ПЕРВЫЕ БЛЮДА
Суп Овощной с брокколи (вегетарианский)
Капуста брокколи,картофель,лук репчатый кубик,морковь,помидор,болгарский перец,соль,масло подсолнечное Капуста брокколи-50г,картофель-50г,лук репчатый кубик-7г,морковь-7г,помидор-6г,болгарский перец-6г,соль-2,75г,масло подсолнечное-1г95 350 гр
Белки: 3
Жиры: 1
Углеводы: 16
Ккал: 87
Суп Гороховый с говядиной
Бульон,горох,картофель,говядина голяшка,морковь,лук репчатый кубик,соль,масло подсолнечное,перец душистый Бульон-265г,горох-46г,картофель-20г,говядина голяшка-15г,морковь-6,5г,лук репчатый кубик-6,5г,соль-2,25г,масло подсолнечное-1г,перец душистый-0,05г,перец черный горошек-0,05г95 350 гр
Белки: 22
Жиры: 5
Углеводы: 33
Ккал: 262
Бульон куриный с курицей
Бульон,курица голень,соль Бульон-280г,курица голень-70г,соль-2,7г90 280/70 гр
Белки: 24
Жиры: 3
Углеводы: 1
Ккал: 130
Борщ "Украинский" с курицей.
Курица окорочок,капуста,картофель,свекла,лук репчатый кубик,морковь,томатная паста,сахар,соль Курица окорочок-15г,капуста-25г,картофель-35г,свекла-30г,лук репчатый кубик-6г,морковь-6г,томатная паста-4,55г,сахар-3г,соль-2,75г,масло подсолнечное-1г,уксус 9%-1,5г90 350 гр
Белки: 11
Жиры: 6
Углеводы: 18
Ккал: 168
Суп-пюре томатный с сырной гренкой
Томаты очищенные,лук репчатый,сливки 10%,хлеб белый,томатная паста,яйцо,сыр моцарелла bonfesto Томаты очищенные-150г,лук репчатый-25г,сливки 10%-35г,хлеб белый-30г,томатная паста-22,75г,яйцо-20г,сыр моцарелла bonfesto-15г,масло подсолнечное-5г,соль-2,5г,орегано-0,1г,базилик-0,01г,гренки с сыром и яйцом (по рецепту)-40г195 350/40 гр
Белки: 14
Жиры: 19
Углеводы: 42
Ккал: 400
Каша молочная геркулесовая
молоко,геркулес монастырский,сахар,соль молоко-200г,геркулес монастырский-121г,сахар-8г,соль-1,5г85 350 гр
Белки: 11
Жиры: 9
Углеводы: 44
Ккал: 296
ВТОРЫЕ БЛЮДА
Говядина тушеная с жареным луком, соленым огурцом в томатном соусе + ГРЕЧКА
Говядина лопатка,бульон,гречка.,лук репчатый кубик,огурцы соленые,томатная паста,масло подсолнечное,соль Говядина лопатка-70г,бульон-80г,гречка.-150г,лук репчатый кубик-15г,огурцы соленые-15г,томатная паста-9,75г,масло подсолнечное-8,5г,соль-2,2г,мука пшеничная-1,7г,сахар-1,5г,перец чёрный молотый-0,02г,лавровый лист-0,01г,нет-150г230 150/150 гр
Белки: 31
Жиры: 15
Углеводы: 37
Ккал: 403
Ежики из Говядины с рисом на пару
Говядина лопатка,рис басмати пропаренный,масло подсолнечное,соль Говядина лопатка-60г,рис басмати пропаренный-45г,масло подсолнечное-1г,соль-1,1г215 100 гр
Белки: 20
Жиры: 8
Углеводы: 12
Ккал: 201
Люля-Кебаб из Говядины
Говядина лопатка,лук репчатый кубик,жир-сырец,масло подсолнечное,соль,перец чёрный молотый Говядина лопатка-50г,лук репчатый кубик-36,5г,жир-сырец-25г,масло подсолнечное-3г,соль-1,3г,перец чёрный молотый-0,1г195 100 гр
Белки: 18
Жиры: 63
Углеводы: 6
Ккал: 228
Спагетти с соусом "Болоньезе"
Говядина голяшка,паста спагетти,морковь,лук репчатый,томатная паста,соль,масло подсолнечное,сахар,базилик Говядина голяшка-40г,паста спагетти-150г,морковь-20г,лук репчатый-20г,томатная паста-20г,соль-2,5г,масло подсолнечное-2,5г,сахар-0,5г,базилик-0,1г,орегано-0,1г,перец чёрный молотый-0,09г,нет-0г185 250 гр
Белки: 21
Жиры: 8
Углеводы: 45
Ккал: 336
Пельмени отварные
Пельмени,соль,масло подсолнечное Пельмени-170г,соль-2г,масло подсолнечное-1,7г135 170 гр
Белки: 15
Жиры: 13
Углеводы: 41
Ккал: 342
Свинина жареная с луком + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ.
Картофель,свинина окорок,лук репчатый кубик,молоко,масло подсолнечное,масло сливочное,соль Картофель-135г,свинина окорок-65г,лук репчатый кубик-40г,молоко-35г,масло подсолнечное-8г,масло сливочное-3г,соль-3г,перец чёрный молотый-0,16г,нет-0г180 100/180 гр
Белки: 20
Жиры: 41
Углеводы: 36
Ккал: 593
Тефтели из Свинины в томатном соусе + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,свинина окорок,бульон,молоко,лук репчатый,морковь,томатная паста,масло подсолнечное Картофель-135г,свинина окорок-60г,бульон-45г,молоко-35г,лук репчатый-15г,морковь-10г,томатная паста-6,9г,масло подсолнечное-5,85г,рис басмати пропаренный-27г,хлеб сушеный-8,5г,соль-3,63г,масло сливочное-3г,сахар-2,75г,мука пшеничная-2,35г,чеснок-0,25г,перец чёрный молотый-0,02г,лавровый лист-0,01г,нет-0г155 100/50/180 гр
Белки: 17
Жиры: 27
Углеводы: 54
Ккал: 526
Котлета куриная с сыром + КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,курица грудка,курица филе окорочка,молоко,лук репчатый,сухари панировочные,масло подсолнечное Картофель-140г,курица грудка-38г,курица филе окорочка-38г,молоко-35г,лук репчатый-13г,сухари панировочные-5г,масло подсолнечное-4,25г,сыр моцарелла bonfesto-8г,хлеб сушеный-7г,масло сливочное-3г,соль-2,38г,яйцо-2,5г,нет-180г170 100/180 гр
Белки: 24
Жиры: 15
Углеводы: 44
Ккал: 413
Кабачки запеченные с фаршем (курица, лук, морковь, кабачок)
Кабачки,лук репчатый кубик,курица филе окорочка,курица грудка,морковь,майонез,масло подсолнечное Кабачки-166г,лук репчатый кубик-20г,курица филе окорочка-30г,курица грудка-30г,морковь-9г,майонез-15г,масло подсолнечное-6,5г,зелень петрушка-1г,соль-1,8г,перец чёрный молотый-0,1г,нет-0г195 220 гр
Белки: 17
Жиры: 22
Углеводы: 19
Ккал: 338
Лапша пшеничная удон с курицей, грибами, яйцом и сладким соусом "Чили"
Курица грудка,лапша пшеничная (удон),яйцо,грибы шампиньоны,лук репчатый кубик,соус сладкий чили для курицы Курица грудка-60г,лапша пшеничная (удон)-135г,яйцо-50г,грибы шампиньоны-15г,лук репчатый кубик-12,5г,соус сладкий чили для курицы-25г,масло подсолнечное-5,5г,устричный соус-5г,соль-3г,имбирь-3г,соевый соус-1,65г,сахар-1,5г,чеснок-1,5г,нет-0г220 300 гр
Белки: 33
Жиры: 13
Углеводы: 47
Ккал: 445
Гречневая лапша с куриной грудкой и овощами в соевом соусе.
Курица грудка,гречневая лапша,болгарский перец,морковь,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,сахар Курица грудка-50г,гречневая лапша-125г,болгарский перец-15г,морковь-10г,лук репчатый кубик-10г,масло подсолнечное-7,5г,сахар-10г,соевый соус-7г,соль-3г,крахмал кукурузный-2,7г,уксус рисовый-1,5г,имбирь-0,3г,чеснок-0,15г,карри-0,1г180 260 гр
Белки: 22
Жиры: 10
Углеводы: 42
Ккал: 365
Грудка куриная запеченная под шпинатно-сливочным соусом и сыром + ГРЕЧКА
Курица грудка,гречка.,лук репчатый кубик,сливки 10%,шпинат листовой,сыр моцарелла bonfesto Курица грудка-80г,гречка.-150г,лук репчатый кубик-25г,сливки 10%-30г,шпинат листовой-20г,сыр моцарелла bonfesto-15г,масло подсолнечное-9г,соль-1г,мука пшеничная-0,5г,чеснок-0,5г,укроп-0,25г,нет-0г200 150/150 гр
Белки: 34
Жиры: 19
Углеводы: 36
Ккал: 451
Бедро куриное жареное + СПАГЕТТИ
Курица бедро,паста спагетти,масло подсолнечное,соль,приправа для корейской морковки,перец чёрный молотый,нет Курица бедро-100г,паста спагетти-150г,масло подсолнечное-4г,соль-2,6г,приправа для корейской морковки-0,6г,перец чёрный молотый-0,2г,нет-0г180 100/150 гр
Белки: 37
Жиры: 21
Углеводы: 33
Ккал: 470
Крылья куриные 4 кусочка тушёные с луком, морковью в сливочно-томатном соусе + Спагетти Капеллини
Курица крылья плечо,бульон,паста капеллини,масло подсолнечное,сливки 10%,морковь,лук репчатый кубик Курица крылья плечо-150г,бульон-30г,паста капеллини-150г,масло подсолнечное-11,5г,сливки 10%-10г,морковь-7г,лук репчатый кубик-7г,томатная паста-7г,соль-5,5г,перец чёрный молотый-0,1г,нет-0г170 150/150 гр
Белки: 41
Жиры: 40
Углеводы: 41
Ккал: 693
Печень Куриная жареная с луком.
Курица печень,лук репчатый кубик,мука пшеничная,масло подсолнечное,соль Курица печень-115г,лук репчатый кубик-35г,мука пшеничная-10г,масло подсолнечное-10г,соль-1,2г120 150 гр
Белки: 30
Жиры: 18
Углеводы: 24
Ккал: 380
Плов из Индейки
Индейка филе бедра,морковь,рис басмати пропаренный,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,соль,зира Индейка филе бедра-60г,морковь-32,5г,рис басмати пропаренный-150г,лук репчатый кубик-20г,масло подсолнечное-11г,соль-2,3г,зира-0,18г,приправа для корейской морковки-0,12г,кориандр-0,12г,куркума-0,1г205 270 гр
Белки: 22
Жиры: 15
Углеводы: 55
Ккал: 457
Котлетка из грудки Индейки с кабачком на пару + Перловка с овощами(лук, морковь, кабачок, бол.перец)
Индейка грудка,кабачки,перловка,лук репчатый кубик,морковь,болгарский перец,масло подсолнечное Индейка грудка-45г,кабачки-25г,перловка-60г,лук репчатый кубик-7г,морковь-6,5г,болгарский перец-5г,масло подсолнечное-4г,хлеб сушеный (белый)-4,2г,соль-2,74г,сахар-1,2г,нет-100г130 50/100 гр
Белки: 14
Жиры: 5
Углеводы: 24
Ккал: 190
Картофель запеченный с филе Минтая, сыром, грибами и майонезом в алюминиевой форме
Картофель,филе минтая,лук репчатый кубик,майонез,грибы шампиньоны,масло подсолнечное,сыр моцарелла bonfesto Картофель-150г,филе минтая-60г,лук репчатый кубик-30г,майонез-50г,грибы шампиньоны-12,5г,масло подсолнечное-5г,сыр моцарелла bonfesto-10г,соль-1,5г220 300 гр
Белки: 23
Жиры: 42
Углеводы: 41
Ккал: 630
Филе Горбуши запеченное с луком, морковью и майонезом + Рис краснодарский
Горбуша б/г,рис круглый,лук репчатый кубик,морковь,масло подсолнечное,майонез,соль,нет Горбуша б/г-64г,рис круглый-150г,лук репчатый кубик-24г,морковь-24г,масло подсолнечное-8,75г,майонез-12г,соль-1,6г,нет-0г195 110/150 гр
Белки: 20
Жиры: 20
Углеводы: 53
Ккал: 473
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ
Картофель,молоко,масло сливочное,соль Картофель-135г,молоко-35г,масло сливочное-3г,соль-2г55 180 гр
Белки: 4
Жиры: 4
Углеводы: 29
Ккал: 166
Филе Хека запеченное под маринадом
Филе Хека,морковь,лук репчатый кубик,масло подсолнечное,томатная паста,сахар,соль,уксус 9% Филе Хека-90г,морковь-21,53г,лук репчатый кубик-15г,масло подсолнечное-6,1г,томатная паста-5,2г,сахар-3г,соль-1,12г,уксус 9%-0,95г,перец черный горошек-0,06г,лавровый лист-0,01г195 120 гр
Белки: 16
Жиры: 8
Углеводы: 10
Ккал: 176
Котлета рыбная из филе Сайды + Рис Краснодарский
Сайда б/г тушка,рис круглый,лук репчатый,масло подсолнечное,сухари панировочные,хлеб сушеный (белый),яйцо Сайда б/г тушка-42г,рис круглый-150г,лук репчатый-22г,масло подсолнечное-9г,сухари панировочные-5г,хлеб сушеный (белый)-9,5г,яйцо-6,3г,соль-1,8г,нет-0г155 100/150 гр
Белки: 19
Жиры: 10
Углеводы: 63
Ккал: 421
ГРЕЧКА
Гречка.,масло подсолнечное,соль Гречка.-150г,масло подсолнечное-5г,соль-1,1г35 150 гр
Белки: 6
Жиры: 4
Углеводы: 29
Ккал: 177
РИС БАСМАТИ (пропаренный).
Рис БАСМАТИ пропаренный,масло подсолнечное,соль Рис БАСМАТИ пропаренный-150г,масло подсолнечное-3г,соль-1,5г45 150 гр
Белки: 4
Жиры: 2
Углеводы: 39
Ккал: 196
МАКАРОНЫ
Макароны.,масло подсолнечное,соль Макароны.-150г,масло подсолнечное-5г,соль-1,5г40 150 гр
Белки: 6
Жиры: 2
Углеводы: 37
Ккал: 196
Булгур с овощами (морковь, сельдерей, лук репчатый, помидор, кукуруза, зеленый горошек)
Бульон,булгур,морковь,зеленый горошек свежезамороженный,лук репчатый кубик,кукуруза свежезамороженная Бульон-94г,булгур-150г,морковь-15г,зеленый горошек свежезамороженный-25г,лук репчатый кубик-12,5г,кукуруза свежезамороженная-25г,сельдерей-15г,помидор-13г,масло подсолнечное-6г,соль-2г,петрушка сушеная-0,5г105 250 гр
Белки: 18
Жиры: 9
Углеводы: 63
Ккал: 428
Запеканка творожная.
Творог,молоко,сахар,яйцо,манка из твердых сортов пшеницы,соль Творог-175г,молоко-30г,сахар-25г,яйцо-13,5г,манка из твердых сортов пшеницы-7г,соль-0,3г120 180 гр
Белки: 30
Жиры: 34
Углеводы: 36
Ккал: 570
Овощи с соевым соусом и кунжутным маслом запеченные в лаваше
Кабачки,морковь,лук репчатый кубик,болгарский перец,лаваш,масло подсолнечное,масло кунжутное,соль Кабачки-50г,морковь-30г,лук репчатый кубик-30г,болгарский перец-15г,лаваш-20г,масло подсолнечное-8г,масло кунжутное-0,5г,соль-0,4г115 150 гр
Белки: 4
Жиры: 10
Углеводы: 26
Ккал: 207
БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТ (Без: соли, сахара,масла,специй...)
РИС БАСМАТИ отварной
Рис БАСМАТИ пропаренный Рис БАСМАТИ пропаренный-150г45 150 гр
Белки: 4
Жиры: 0
Углеводы: 39
Ккал: 183
САЛАТЫ ЗАПРАВЛЕННЫЕ И ЗАКУСКИ
Салат "Подсолнух" (курица,грибы шампиньоны, сыр, яйцо, морковь,семечки тыквенные, майонез)
Курица окорочок,грибы шампиньоны,майонез,морковь,яйцо,сыр (гауда, эдам),семечки тыквенные Курица окорочок-30г,грибы шампиньоны-20г,майонез-40г,морковь-20г,яйцо-17г,сыр (гауда, эдам)-15г,семечки тыквенные-3г155 140 гр
Белки: 29
Жиры: 45
Углеводы: 3
Ккал: 531
Сэндвич с ветчиной, сыром, салатным листом, маринованным огурцом, помидором, кетчупом и майонезом
Мука пшеничная,ветчина,огурцы маринованные,майонез,салатный лист,сыр чеддер плавленый,кетчуп,молоко Мука пшеничная-60г,ветчина-40г,огурцы маринованные-20г,майонез-20г,салатный лист-20г,сыр чеддер плавленый-12,5г,кетчуп-10г,молоко-10г,масло подсолнечное-7г,сахар-3г,соль-1г,нет-0г155 200 гр
Белки: 18
Жиры: 23
Углеводы: 50
Ккал: 479
Рулетики из кабачков с брынзой и кинзой
Кабачки,брынза,сыр творожный cream cheese,майонез,масло подсолнечное,кинза Кабачки-80г,брынза-30г,сыр творожный cream cheese-14г,майонез-4г,масло подсолнечное-2,5г,кинза-1,7г135 100 гр
Белки: 8
Жиры: 17
Углеводы: 8
Ккал: 215
Салат с рисом "Жасмин", ветчиной, сыром, яйцом и майонезом.
Майонез,ветчина,яйцо,рис жасмин,сыр (гауда, эдам),соль Майонез-30г,ветчина-30г,яйцо-20г,рис жасмин-40г,сыр (гауда, эдам)-10г,соль-0,5г100 130 гр
Белки: 12
Жиры: 27
Углеводы: 13
Ккал: 347
Рулетики из ветчины 2 шт (ветчина, сыр, чеснок, майонез, зелень)
Ветчина,майонез,сыр (гауда, эдам),укроп,зелень петрушка,чеснок Ветчина-30г,майонез-17г,сыр (гауда, эдам)-16г,укроп-0,5г,зелень петрушка-0,5г,чеснок-0,35г90 60 гр
Белки: 10
Жиры: 18
Углеводы: 1
Ккал: 202
Салат с помидором, огурцом, салатом "Айсберг", укропом, чесноком и подсолнечным маслом .
Огурцы свежие,помидор,салат айсберг,масло подсолнечное,соль,укроп,чеснок,перец чёрный молотый Огурцы свежие-40г,помидор-40г,салат айсберг-35г,масло подсолнечное-10г,соль-0,6г,укроп-0,6г,чеснок-0,6г,перец чёрный молотый-0,1г90 125 гр
Белки: 1
Жиры: 5
Углеводы: 3
Ккал: 65
Капуста маринованная по-корейски
Капуста,масло подсолнечное,морковь,болгарский перец,сахар,уксус 9%,чеснок,соль,кинза Капуста-78г,масло подсолнечное-7,5г,морковь-13г,болгарский перец-7г,сахар-6,2г,уксус 9%-6,2г,чеснок-1г,соль-2г,кинза-1,5г,приправа для корейской морковки-0,6г,куркума-0,3г,кориандр-0,2г,перец красный острый чилийский-0,07г60 120 гр
Белки: 2
Жиры: 8
Углеводы: 13
Ккал: 130
САЛАТЫ НЕ ЗАПРАВЛЕННЫЕ
Салат "Цезарь" (грудка куриная, помидор, свежий огурец, болгарский перец, салат Айсберг, гренки)
Курица грудка,помидор,огурцы свежие,хлеб белый,салат айсберг,болгарский перец,масло подсолнечное,соль Курица грудка-40г,помидор-45г,огурцы свежие-25г,хлеб белый-12г,салат айсберг-20г,болгарский перец-15г,масло подсолнечное-3,2г,соль-0,6г,приправа для корейской морковки-0,57г,чеснок-0,3г,перец чёрный молотый-0,08г,нет-0г155 150 гр
Белки: 17
Жиры: 5
Углеводы: 16
Ккал: 176
Яйцо с зеленым горошком
Зеленый горошек,яйцо,соль,зелень петрушка Зеленый горошек-50г,яйцо-50г,соль-1г,зелень петрушка-0,5г95 100 гр
Белки: 8
Жиры: 6
Углеводы: 4
Ккал: 99
Салат из сельдерея с зеленым яблоком, свежим огурцом и семенами кунжута
Огурцы свежие,яблоки зелёные кислые,сельдерей,лимон,кунжут белый Огурцы свежие-35г,яблоки зелёные кислые-35г,сельдерей-35г,лимон-5г,кунжут белый-2г85 100 гр
Белки: 1
Жиры: 1
Углеводы: 6
Ккал: 39
Винегрет с квашеной капустой
Свекла,картофель,морковь,капуста квашеная,зеленый горошек,огурцы маринованные,лук белый,масло подсолнечное Свекла-35г,картофель-25г,морковь-15г,капуста квашеная-15г,зеленый горошек-15г,огурцы маринованные-10г,лук белый-5г,масло подсолнечное-5г,соль-0,5г70 100 гр
Белки: 2
Жиры: 3
Углеводы: 12
Ккал: 82
Морковь с курагой
Морковь,курага,сахар Морковь-85г,курага-20г,сахар-10г70 100 гр
Белки: 2
Жиры: 0
Углеводы: 27
Ккал: 120
Салат из свежей капусты с морковью и свежим огурцом
Капуста,огурцы свежие,морковь,сахар,уксус 9%,соль Капуста-80г,огурцы свежие-20г,морковь-10г,сахар-5г,уксус 9%-3г,соль-0,7г55 100 гр
Белки: 2
Жиры: 0
Углеводы: 11
Ккал: 52
ЗАПРАВКИ К САЛАТАМ И СОУСЫ
ВЫПЕЧКА И БЛИНЫ
Кекс творожно - кокосовый
Сахар,мука пшеничная,творог,яйцо,масло подсолнечное,кокосовая стружка,разрыхлитель Сахар-27,06г,мука пшеничная-22,7г,творог-21,09г,яйцо-6,8г,масло подсолнечное-12,7г,кокосовая стружка-10г,разрыхлитель-0,65г50 90 гр
Белки: 9
Жиры: 18
Углеводы: 45
Ккал: 381
Блинчики с ягодной начинкой (клубника, черная смородина)
Клубника свежезамороженая,сахар,мука пшеничная,черная смородина свежезамороженная,молоко,яйцо Клубника свежезамороженая-50г,сахар-30г,мука пшеничная-25г,черная смородина свежезамороженная-20г,молоко-15г,яйцо-14г,масло подсолнечное-5г,крахмал кукурузный-4г,соль-0,64г,нет-0г105 2шт/140 гр
Белки: 5
Жиры: 8
Углеводы: 57
Ккал: 319
Блинчики с индейкой, жареным луком и сливками
Индейка филе бедра,лук репчатый кубик,мука пшеничная,масло подсолнечное,яйцо,молоко,сливки,сахар,соль Индейка филе бедра-56г,лук репчатый кубик-20г,мука пшеничная-25г,масло подсолнечное-9г,яйцо-17,5г,молоко-15г,сливки-12г,сахар-5г,соль-1,34г,перец чёрный молотый-0,02г170 2шт/160 гр
Белки: 19
Жиры: 17
Углеводы: 28
Ккал: 343
Чтобы сделать заказ необходимо авторизоваться